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Amigos, acabo de comenzar dieta para ganar masa muscular, algunos tips que me compartan para poder lograrlo efectivamente?
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931 kcal
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Fett: 43,07g | Eiw: 70,24g | Kohlh: 70,90g.
Mittagessen: Carne en Su Jugo, Cebollas, Cilantro, Frijoles Cocidos. Abendessen: Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Espinacas, Lala Leche Entera. Snacks/Sonstiges: Cacahuates, Lala Leche Entera, Toronja. mehr...
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 Kommentare
Superavit calórico pero no por mucho (para no acumular tanta grasa). Entrenamiento muy bien estructurado para que la ganancia sea muscular. Proteina suficiente para generar el musculo. Aumentar los carbos también facilita el pedo. Si te cuesta llegar a las calorías añade grasas pa mas facil xD.
06 Mai 18 vom Mitglied: LizethChavez10
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ya qué más te digo que no haya dicho Liz hahaha
07 Mai 18 vom Mitglied: andrea cl
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