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aku bingun temen2 bmr aku 1700 aku bingung harus makan apa aja yg tinggi kalori plis kasih masukan😢
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1422 kcal
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Fett: 45,24g | Eiw: 141,96g | Kohlh: 112,84g.
Mittagessen: Melon, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Kecambah, Perkedel Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Zumba - 48 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
500 ml cm 269 tpi proteinnya ada 23%,q tiap pagi minum itu sama mkn pisang 1, klau bosen q ganti bers merah,hitam,kcang hijau,merah,q cmpur jadi 1 blender deh,ntr kseh susu lowfat dikit,ya ganti" disaat lgi bosen
07 Mai 18 vom Mitglied: @sarii
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ditimbang aja, tergantung pakai berapa banyak masing2 bahan nya 😋
07 Mai 18 vom Mitglied: sandhy35
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Uhh makasi semua ilmunya😍😍😍
08 Mai 18 vom Mitglied: ranidevirahmawati
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ranidevirahmawati's Gewichtsverlauf
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