eita! 1 semana sem treinar e o que acontece? perde peso e c/ certeza é massa magra! amanhã eu volto aos poucos. minha lombar chorou essa semana, tenho pré hernias, não tem nada a ver c/ o treino, ao contrário, preciso muito fortalecer lombar e abs.
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2033 kcal
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Fett: 130,51g | Eiw: 105,83g | Kohlh: 96,37g.
Frühstück: Tomates Cereja, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, a Cozinha da Jaque Pão Low Carb Coco e Linhaça, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Korin Ovo tipo Grande Branco. Mittagessen: Sapori Artigianali Torrone Pistacchio, Vinho Merlot, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Wok de Legumes, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu, Korin Ovo tipo Grande Branco. Abendessen: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Kenko Cogumelo Champignon em Conserva, Nestlé Creme de Leite, Abobrinha, Korin Ovo tipo Grande Branco, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau. Snacks/Sonstiges: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Sementes de Linhaça, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Bügeln - 2 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 29 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 33 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Putzen - 10 Minuten, Abwaschen - 17 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 10 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 26 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 8 Minuten, Duschen - 16 Minuten. mehr...
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jaquemiyamoto's Gewichtsverlauf
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