Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2012
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77,7 kg
Bisher verloren: 40,7 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 18,44g | Eiw: 42,38g | Kohlh: 183,92g.
Frühstück: Original Bagel, Cream Substitute (Powdered), Cream Substitute (Liquid). Mittagessen: Instant Oatmeal - High Fiber Cinnamon Swirl, Apples. Abendessen: Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Broccoli, Reduced Sodium Tomato Parmesan, Lite Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Barbecue Potato Crisps. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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