hoşunuza gidecek bir alan seçin ki sıkılıp bırakmayın
11 Mai 18 vom Mitglied: minmin.hanım
|
Onda kararsızım işte benim için sorun değil bırakmam sıkılaşmak için ne yapmalıyım onu bilmiyorum fitness mı pilates mi onun gibi
11 Mai 18 vom Mitglied: Gecenin prensesii
|
Eski spor salonumda sizin kilonuzda biri vardı haftanın 2 günü reformer (aletli pilates vücudu sıkılaştırmak için süper) 3 günü de cardio yapıyordu çok kısa sürede düzenli bir şekilde kilo verdi hem de sıkılaşarak eridi. Fazla kilosu olanlara direk pilates önermiyorlar diye biliyorum
11 Mai 18 vom Mitglied: ggtufekci
|
11 Mai 18 vom Mitglied: tugrulemre
|
Fikirleriniz için teşekkürler arkadaşlar 😊
11 Mai 18 vom Mitglied: Gecenin prensesii
|
Plates le sıkılmıştım işe yarıyor
11 Mai 18 vom Mitglied: minmin.hanım
|
bencede plates...daha sonrasinda ise kolay kilo almiyorsunuz
11 Mai 18 vom Mitglied: fito.hayir
|
ama bisey daha eklemek istiyorum belli bir kilo seviyesinden sonra plates yapilmasi oneriliyor
11 Mai 18 vom Mitglied: fito.hayir
|
11 Mai 18 vom Mitglied: elf-_-cnr
|
fitness iyi olur.Daha eğlenceli şeyler dersen plates zumba gibi daha da aksiyon olsun dersen dövüş branşlarını tercih et
11 Mai 18 vom Mitglied: MMA19911
|
Aynı boydaymışız, ben daha önce 87 kiloydum şu an 61 kiloyum. Fitness,cardio ağırlıklı çalışman iyi olur. Tabi yanında fazla zorlayıcı olmayan ağırlık çalışması yapabilirsin. Kendi uygun kiloma ulaşmama rağmen kardioyu bırakmadm😂
11 Mai 18 vom Mitglied: erdalsway
|
11 Mai 18 vom Mitglied: gökhanc
|
Teşekkürler arkadaşalar yorumlarınız için 😊😊😊
12 Mai 18 vom Mitglied: Gecenin prensesii
|
Amac vucuda sekil vermek ise Fitness 😉
12 Mai 18 vom Mitglied: tulyy59
|