|
الحمد لله من يوم ٢١ ابريل مقارنة بوزن النهاردة نسبة الدهون من 25.6% الي 23.5% ، الهدف التالي 19% دهون بنهاية رمضان
|
1071 kcal
|
Fett: 40,92g | Eiw: 63,48g | Kohlh: 112,59g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Boiled Egg, Sugar, White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Chicken Heart, Baked Pasta. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Mai 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
لو سمحتى يا فندم، وآسف على التدخل، حضرتك تقرير ال ibody دا عملتيه ف جيم ولا فين؟!
12 Mai 18 vom Mitglied: M. Juba
|
عملت الفحص في صيدلية انا برا مصر، يفضل يكون جهاز inbody موديل ٢٣٠ او اعلي عشان يكون دقيق ، والفخص يكون علي معدة فاضية وبدون عمل رياضه قبلها
13 Mai 18 vom Mitglied: Mahmoud Fawzy
|
مش ماشي ع نظام معين انا ماشي ع نظام صحي عالي البروتين بعيد طبعا عن الملقيات والاكل الغير صحي بصفة عامة في حدود ١٣٠٠ سعر حراري بما يغطي احتياجتي من بروتين بنسبة ١٣٣ جرام و ٤٠ دهون و ١٢٠ ألياف والباقي كارب بعيد عن الكربوهيدرات المعقدة زي الأرز والبطاطس وماشي علي نظام رياضة حديد يوميا بحيث امرن كل عضلة مرتين أسبوعيا ويوم راحة كل ٣ أيام
13 Mai 18 vom Mitglied: Mahmoud Fawzy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Fawzy's Gewichtsverlauf
|