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28.6% fat, 51.1% water
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1135 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 120,30g | Kohlh: 118,28g.
Frühstück: light cream cheese, slice seeded bread, dry fruit muesli, jumbo oats, orange juice, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: Mackerel and broccoli fishcakes, quark, broccoli. Abendessen: bitter gourd, tofu, cauliflower, okra, tuna. Snacks/Sonstiges: Yoghurt, celery, Sarah's Cheesecakes. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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