|
На волне нездоровья повышаю К и повышаю углеводы.
Сердце хлопает третий день. Перегрелась в прошедшие выходные и что то подломала в себе. Теперь вот, водичку пью и сладким сердце на место ставлю.
Постараюсь в ближайшие дни выйти на примерное соотношение 33-33-34. Всё равно в поддержку надо было уйти, а раз сердце заартачилось сейчас, значит сейчас время поднять углеводы. Сижу на валокордине, и заедаю его углеводными перекусами.
На вес пока забью, как бы не скакал. Всё равно от 1800-1900К меня не разнесёт, а сердцу будет легче. Так что, да здравствует поддержка. Человек предполагает, но раз случилось сейчас - значит в похудении пауза. Сегодня опробовала вариант - ем в целом так же, как раньше, но делаю углеводные перекусы. Завтра начну есть фрукты, и, возможно, что то не только овощное на гарниры. По-немножку, но надо.
Уффф. Пытаюсь уложить в голове, что я на поддержке, не на дефиците.
|
1868 kcal
|
Fett: 91,41g | Eiw: 138,92g | Kohlh: 155,86g.
Frühstück: Кукуруза, Дикси Сельдь Кусочки в Маринаде, Кофе, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Котлетки в формочках для кексов.. Mittagessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Котлетки в формочках для кексов.. Abendessen: капуста, Миндаль, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Авокадо Авокадо, Crownfield Apricot Wheats, Сухие Семена Чиа, Миндаль, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
2357 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|