|
🌹 На сегодняшний день я добилась возвращения своих дородовых объемов 2015 года по всем фронтам! КРОМЕ талии и живота. Сверху уже давно не уходит ничего, а низ все ещё убывает в см. Вес, в принципе, стабильный. Ничего не остаётся, как дожать эти 1,5 см!!!
|
2288 kcal
|
Fett: 76,08g | Eiw: 127,39g | Kohlh: 233,91g.
Frühstück: Пастила Клюквенная, Сельдерей, Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Куриные Грудки (Запеченые), Хлебодар Фитохлеб "Целебный", Омлет с Молоком на Сливочном Масле. Mittagessen: Грибы, Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Растительное Масло, Картофель. Abendessen: Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Рыба Вяленая, Орехи Кешью, Бочкари Ирландский Эль, Сахар, СибХлеб Хлеб Кишиневский, Flor Тёмный Шоколад, Яблоко. mehr...
|
|
1549 kcal
|
Bewegung:
Yoga - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 72
 Kommentare
Maria, результат отличный! Смотришь, и кажется, что так легко скинуть эти ненавистные см и кг... а за каждой циферкой со знаком ➖ каждодневная работа над собой. Вы - молодец!
Как Вы так качественно убрали живот? Какие упражнения и по какой схеме делали? У меня пока все качания пресса как-то не дают эффекта.
16 Mai 18 vom Mitglied: M_a_f
|
Маша, красавица 🌷🌼🌼
просто расслабиться,они сами уйдут ,эти несчастные 1,5 см
16 Mai 18 vom Mitglied: Nataliya1973
|
круто!в какой программе обмеряете?
16 Mai 18 vom Mitglied: Спичка55
|
Вы молодец! Я тоже стремлюсь к дородовым формам) И тоже живот подводит. Слышала в передаче, что это результат переедания и употребления алкоголя. Я стараюсь не есть и не пить вредности, делаю планку и скручивания, но не каждый день. Надеюсь на результат. И вам удачи!
16 Mai 18 vom Mitglied: korneva_m84
|
M_a_f, спасибо! Все, что ушло с живота и в других местах - жирок! Я в ужасе, что его было так много. И не верила, что вернусь к прежним размерам. Думаю, тут дело не только в упражнениях, но и, в первую очередь, в питании. Физнагрузка была и остается. Основная часть объемов ушла вместе с тренировками Джиллиан Майклз. Сейчас я бегаю 🏃🏃🏃
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Nataliya1973, спасибо! А я уже расслабилась 💁 Отмечаю прогресс. Хочу, чтобы люди видели, что все реально и достижимо!
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Спичка55, спасибо! Это в редакторе WPS Office в телефоне. Здесь принтскрин
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Маша , молодец 👏🌷🌷🌷, цель почти достигнута, остальное убежит само, не заметишь
16 Mai 18 vom Mitglied: elenaatlanova1969
|
korneva_m84, спасибо! Боюсь, тут ещё дело в диастазе. В 2016 ходила в зал с тренером, он сказал - диастазе нет. Я вроде как доверилась ему. А сейчас, когда жирок ушел я и сама вижу, что "дырка" есть. В ближайшее время (по возможности ) собираюсь посетить хирурга. Наверное, что-то с этим надо делать. Не хочу заработать грыжу.
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
elenaatlanova1969, убежит, убежит! Без вариантов 😉. Спасибо!
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
16 Mai 18 vom Mitglied: Olga Max
|
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
16 Mai 18 vom Mitglied: Варлаша
|
Маша, работа над собой приносит потрясающий результат! Так держать!😘🌹🌹🌹
16 Mai 18 vom Mitglied: Amirielka
|
Варлаша, Amirielka, спасибо 😘
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
16 Mai 18 vom Mitglied: tana98nov
|
16 Mai 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Шикарные результаты! Спортом занимались или только здоровое питание?
16 Mai 18 vom Mitglied: Irusik722
|
Круто! Тоже борюсь за прежний вес! Прогресс конечно есть, но хочется быстрее))) 15 дней - 1,3 кг и - 6 см объёма живота. После кесарева кончено тяжело, многие упражнения нельзя(((
16 Mai 18 vom Mitglied: shushu0511
|
Маш, вы молодец! потрясающие результаты!
16 Mai 18 vom Mitglied: _LinaNi_
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|