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1698 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 110,62g | Kohlh: 181,40g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Monini Оливковое Масло, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный). Abendessen: Сгущенка, Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яблоко, Danone Творог Мягкий 5%, Белевские Сладости Белевская Пастила. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Иришка''s Gewichtsverlauf
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