rk2298's Notizen, 16 Mai 18

Ja, Obst hat viel Fruchtzucker, also auch viele Kohlenhydrate! Ist aber auch von Obst zu Obst unterschiedlich. 

Obst hat so gut wie nur Kohlenhydrate, außer die Avocado. Vllt gibt's noch weitere Ausnahmen, mir fällt da aber nichts ein 🤔 

Dazu müsste man natürlich wissen, welche Früchte, in welcher Menge. 😊 

Kommt echt drauf an. Bananen haben 20 g Kh/100g und Beeren teilweise nur 5. 

Mein Freund sagt dass Fruchtzucker (also aus sonst) aber besser vom Körper verwertet werden kann als industriell hergestellter Zucker. Ich bin mir noch nicht sicher ob ich ihm glaube oder nicht  

Ja, Früchte haben viel Zucker, da dieser jedoch in der Frucht ist braucht dein Körper länger bis dieser in deinem Blut ist, als zum Beispiel der Rafinadezucker aus der Schokolade. Generell solltest du jedoch darauf achten, auch davon nicht zu viel auf einmal zu dir zu nehmen. Wenn dein Blutzucker schnell steigt schüttet dein Körper Insulin aus, damit der Zucker nicht im Blut stört. Insulin sorgt dafür, dass deine Zellen den Zucker aufnehmen, besonders Fettzellen. Andererseits braucht dein Gehirn Zucker, am besten Obst morgens essen.  

Obst also die Frucht an sich wird anders vom Körper verstoffwechselt als Industriezucker . Obst liefert klar Fruchtzucker und Traubenzucker , aber auch Vitamine , Ballaststoffe und Mineralstoffe . Von daher ist es trotzdem was ganz anderes wenn man Obst isst als Schoki . 

Beeren sind super als Frucht , Heidelbeeren , Erdbeeren usw letztendlich macht es wie bei allen Dingen die Menge . Aber Obst isst super und gehört in jede Ernährung 😊 

Obst ist eigentlich sehr gesund. Aber zu viel davon kann sich negativ auf die Blutzuckerwerte auswirken. Als ich schwanger war, wollte ich mich besonders gesund ernähren und habe u.a. viel verschiedenes Obst gegessen. Als ich dann auffällige Blutzuckerwerte hatte und eine Schwangerschaftsdiabetes entwickelte, erhielt ich eine Diabetes-Ernährungsberatung, in der man mich darüber aufklärte, dass ich Obst wegen des Fruchtzuckers nur eingeschränkt zu mir nehmen darf. 

kein Stress alles easy Fruchtzucker ist natürlich und das mag unser Körper... nicht wie dieser Industrie Dreck 👍 

Guten Morgen, klar ist Obst Gesund aber dennoch in Maßen. Den Zucker ist auch für den Körper letzendlich FETT...!!  

Viele Obstsorten enthalten sehr viel Fruchtzucker. Das sind nun mal Kohlenhydrate. Chemisch und physiologisch ist es im Endergebnis dann egal, ob man Klarzucker oder Obst isst. Klar ist Obst besser, Vitamine und alle möglichen anderen Stoffe. Aber alle Diabetiker kennen das Thema Obst und seinen Zuckergehalt. 

Du guckst einfach, welches Obst wie viel Zucker/Kohlenhydrate enthält, dafür gibt es Listen. Beeren sind da noch am "gesündesten" bzw. haben weniger Zucker (Erdbeeren, Himbeeren etc.) - Banane zu viel. 

Danke füg eure Hilfe und Ratschläge;)