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23,2 yağ, 52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5 ,Akş:134
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85,5 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 123,10g | Eiw: 82,52g | Kohlh: 24,29g.
Mittagessen: Cia Tohumu (10 Gr) , İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Ispanak, Aknaz Hellim Peyniri (Servet). Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Yumurta, Simbat Çiğ Badem. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Yürüyüş bandı - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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