Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2012
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1025 kcal
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Fett: 29,83g | Eiw: 133,20g | Kohlh: 52,02g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Body by Vi Nutritional Shake Mix, Whole Frozen Strawberrries. Mittagessen: Red Onions, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Lettuce, Cilantro, Corn Tortilla, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Chicken Sausage | Roasted Red Pepper & Spinach, Grapefruit (Pink and Red), Tilapia Loins. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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chthomas's Gewichtsverlauf
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