Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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92 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 54,18g | Eiw: 91,00g | Kohlh: 107,01g.
Frühstück: Hinode HND Whey Protein, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Açúcar. Mittagessen: Sadia Torta De Frango Com Palmito, Milho E Requeijão, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Salada Vinagrete, Alface. Abendessen: Lombinho de Porco, Tomates, Repolho Verde. Snacks/Sonstiges: Arcor Bala Butter Toffees Sabor Leite, Laranjas, Banana Prata. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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