|
29.gün neşesi:)10 günde -200grcık.Biraz hayal kırıklığına maruz kalsam da son zamanlarda biraz fazla yediğimin farkındaydım.Daha doğrusu buna dengesiz beslenmenin de etkisi vardı.Kendime not;artık daha dikkat edeceğim,sporu da fazlalaştıracağım.
"Acı yoksa;sonuç yoktur!"
|
68,2 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
542 kcal
|
Fett: 26,70g | Eiw: 37,71g | Kohlh: 38,14g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Nimet Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Domatesler, Lor Peyniri. Abendessen: Çoban Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Sote. mehr...
|
|
1805 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Pes etme :) Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın
22 Mai 18 vom Mitglied: atakangumuss
|
Çabalıyorum:)Teşekkürler,umarım buna inanıyorum.
22 Mai 18 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
spor evet önemli sana tavsiyem detox suyu mutlaka günde yeşil çay ve gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı yogurt biraz pul biber ve limon sık ye.metobolizmanı hızlandırman lazım bence
22 Mai 18 vom Mitglied: serap0101
|
teşekkür ederim serap0101,detox vs.hiç yapmıyorum hatta suyu bile çok içmiyorum malesef ama yapmaya çalışacağım en azından 1-2 arayla da olsa.Tavsiyelerin için teşekkürler tekrar.
23 Mai 18 vom Mitglied: Burcuvekedileri
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Burcuvekedileri's Gewichtsverlauf
|