|
🌹 Как потратить 1000 ккал ещё до обеда: ✔ 4:30 подъем ✔ 5:00 йога ✔ 6:00 пробежка 5 км, упражнения, растяжка ✔ 8:30 прогулка 2 часа А говорят, что не существует жаворонков и сов!
|
2134 kcal
|
Fett: 87,38g | Eiw: 96,81g | Kohlh: 249,81g.
Frühstück: Груши, Огурец (с Кожурой), Форнакс Хлеб Солодовый, Слоеные Булочки с Грушей, Сахар, Укроп, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Mittagessen: Пастила, Слоеные Булочки с Грушей, Форнакс Хлеб Солодовый, Лакт Сыр Манжерок, Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо. Abendessen: Груши, Нектарины, Безе, Семушка Ореховая Смесь, Брокколи с Курицей, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Сахар, Большая Котлета с Грибами и Сыром, Нектарины, Груша. mehr...
|
|
2222 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|