Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2018
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66,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 45,91g | Eiw: 80,91g | Kohlh: 108,48g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Ponkan, Batavo Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Café com Açúcar. Mittagessen: Couve Refogada, Rabanetes, Pepino (Descascado), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras. Abendessen: Peito de Frango, Chicória, Ovo Cozido, Pepino (Descascado). mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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