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1683 kcal
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Fett: 70,02g | Eiw: 203,47g | Kohlh: 50,18g.
Frühstück: Seara Mortadela Defumada, Regina Queijo Mussarela, Zero-Cal Sucralose, Matte Leão Chá Matte Natural. Mittagessen: Ovo Frito, Clight Suco, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Friboi Carne Moída Patinho, President Queijo Mussarela, Cofril Apresuntado, Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, HIIT - 5 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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lessabento's Gewichtsverlauf
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