yulaf yumurta misir patates yada çok acikiyorsanz bulgur. bu besinler sizi tok tutmassa başka hiç birşey tutmaz. kan şekerini çabuk yülselten besinlerden kaçinin yoksa cabuk doyar ve cabuk acıkırsiniz.
25 Mai 18 vom Mitglied: ssawass
|
25 Mai 18 vom Mitglied: ayseee34
|
Haşlanmış yumurta 5 zeytin domates salatalık tam buğday ekmeği ve hurma gün kurusu fındık badem yiyorum açlık hissetmiyorum akşama kadar
25 Mai 18 vom Mitglied: belma ordukaya
|
Daya pirinç pilavını sahurda
25 Mai 18 vom Mitglied: wacoloji
|
Pirinç iyice aciktiriyor beni
25 Mai 18 vom Mitglied: Merwenur
|
Ben oyumu yağdan yana kullanıyorum yağlı şeyler ye avokado çiğ fındık fıstık çekirdek
25 Mai 18 vom Mitglied: iradelisirin
|
Pirinç acıktırıosa sen o metabolizmaya karşı koyamazsın ugrasma boşuna :)
25 Mai 18 vom Mitglied: wacoloji
|
Pirinç herkesi acıktırır. Glisemik indeksi çok düşük pirincin. Buğday ruşeymi ye bi yemek kaşığı akşama kadar tok kalırsın
25 Mai 18 vom Mitglied: ayseee34
|
Mervecim benim yemek kitabı bölümümde bir kaç omlet çeşidi var kabaklı, yulaf kepekli vb. İlk başladığımda çok faydasını gördüm burda deneyen arkadaşlarda aynısını söyledi tok tutuyor.
Dene istersen ve 2yumurta 1tane de yumurta akı ekleyerek yap...
25 Mai 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
@ayseee34 pirincin glisemik indeksi düşük değil yüksektir. Gi yüksek besinler kan şekerinizi aniden yülseltip dusurdugu icin sizi aciktirir. Esmer, siyah, basmati pirinç yada bulgur çeşitlerini terch ederseniz açikmazsnz.
25 Mai 18 vom Mitglied: ssawass
|
Ssawass ters yazmışım doğru yüksektir 😀 zaten bu yüzden acıktırır demek isterken diyememişim
25 Mai 18 vom Mitglied: ayseee34
|
kesinlikle yulaf lapası ve yumurta
25 Mai 18 vom Mitglied: aliyeess
|
Merhaba. Tahin veya ciğer. Denemeden bilemezsiniz :)
25 Mai 18 vom Mitglied: SyK112
|
ben lorlu menemen yiyorum uzun süre tok tutuyor en son Türk kahvesi içiyorum ezana yakın sabah susamış olarak uyanmıyorum (ben de emziriyorum)
25 Mai 18 vom Mitglied: haksendur
|
Ya arkadaşlar supersiniz burda okudugumdan beri omlet yiyorum ve hic acikmiyorum süper bişey bu ya (; allah razı olsun (;
27 Mai 18 vom Mitglied: Merwenur
|
Hehehe omlet fikri benden mi çıkmış ilk ne :) Ne güzel bi şeye vesile olmuşum mutlu oldum valla 😄
27 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Lor da koy icine mutlaka.. asla aciktimiyir merve sevindim senin adina 😀
27 Mai 18 vom Mitglied: hindiba
|
Şu alemde bir canan karatayi birde digdemi dinle :)
27 Mai 18 vom Mitglied: wacoloji
|
27 Mai 18 vom Mitglied: hindiba
|
Yoğurt ve yumurta ye bence bende tok tutuyor hele ki yumurtayı omlet yapınca daha çok tok oluyorum pırasalı omlet tavsiye edebilirim muhteşem oluyor
27 Mai 18 vom Mitglied: Gecenin prensesii
|