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now: waist 27", hips 38 1/2, arm 10 1/2, thigh 23", chest 34"
After(my goal is): waist 24" Hips 36" Thigh 20-21", chest 34"
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724 kcal
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Fett: 25,13g | Eiw: 30,20g | Kohlh: 98,79g.
Frühstück: oatmeal starbucks, water. Mittagessen: black beans, balsamic dressing, cucumber, tomato, salad, water. Abendessen: Cobb Salad with Dressing, pitta, water. Snacks/Sonstiges: Coffee Frappuccino Light (Tall). mehr...
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1664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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