Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2018
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1039 kcal
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Fett: 35,08g | Eiw: 47,69g | Kohlh: 137,88g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Batata Doce. Abendessen: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Maçã, Royal Gelatina Cereja, Maçã, Café com Açúcar, Pullman Bolo de Abacaxi. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rfmoreira's Gewichtsverlauf
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