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Con qué objetivos se puede ocupar esta?
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1693 kcal
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Fett: 61,43g | Eiw: 120,77g | Kohlh: 172,80g.
Frühstück: Capullo Aceite de Canola, Manzanas Rojas Deliciosas, Tortillas de Maíz, Lala Leche Entera, Jitomate, Cebollas, Clara de Huevo. Mittagessen: Herdez Granos de Elote , Chile Poblano, Manzanas Rojas Deliciosas, Jitomate, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Calabacín, Chayote, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Clara de Huevo, Lechuga, Lala Leche Entera. Snacks/Sonstiges: Fresas, Cacahuates, Lala Leche Entera, Jamón de Pavo, Jitomate, Queso Panela, Pan Integral (60g). mehr...
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 Kommentare
28 Mai 18 vom Mitglied: afansart
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29 Mai 18 vom Mitglied: vaqu
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Fortalecer tus piernas y como ya dijeron cardio de cualquier nivel
29 Mai 18 vom Mitglied: antonia.hhz
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De que manera o en que contexto se fortalecerian?
29 Mai 18 vom Mitglied: Elsoap
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Hay algunos ejercicios, utilizas tu propio peso para hacer resistencia. Imaginate que haces como una sentadilla pero no te levantas te quedas con las piernas semiflexionadas y en esa posición pedaleas, vas a sentir como si te quemaran las piernas, recuerda que no deben adelantarse las rodillas cuando te flexiones (espero mme haya explicado)
29 Mai 18 vom Mitglied: antonia.hhz
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Solo es para cardio , tienes que complementar con pesas
30 Mai 18 vom Mitglied: Victor.msc
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Para piernas y caderas funciona bien yo tenía una de estas pero se rompió ya no sube ni baja
30 Mai 18 vom Mitglied: sofilupe83
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