Arkadaşlar karbonhidrat tüketimi günün hangi öğünlerinde fazla olmalı acaba.
|
921 kcal
|
Fett: 31,57g | Eiw: 54,41g | Kohlh: 113,44g.
Frühstück: Yeşil Elma, Menemen, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Mittagessen: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Abendessen: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz. mehr...
|
|
2052 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
|
|
Kommentare
Geç saatlerde fazla tüketilmemesi daha iyi diye biliyorum. Ben son öğünümde alıyorum çoğunu ama benim son öğünüm saat 16-17 gibi oluyor.
29 Mai 18 vom Mitglied: CL-DeepMan
|
29 Mai 18 vom Mitglied: Natu39
|
29 Mai 18 vom Mitglied: ssawass
|
Spor öncesi alınması doğrumu peki.
29 Mai 18 vom Mitglied: hlycsr
|
2 saat öncesinde alirsan daha iyi olur
29 Mai 18 vom Mitglied: ssawass
|
29 Mai 18 vom Mitglied: hlycsr
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|