fira lu's Notizen, 30 Mai 18

Sama nih mbk. Nyoba eat clean, tapi tetap aja aku nyomot tahu goreng, tempe goreng, telur dadar,😁😁 

@diahnovia,, dulu aku sempet terapin eat clean plus diet rendah kalori,,dan hasilnya bagus,, tp aku masih suka makanan enak,, jadi yah,, yg penting defisit aja udah cukup 

kalo udh eat clean, tetep sempetin cheat day... jd gakan ngerasa berdosa kalo makan junk food. makan enak bisa naikin mood 😊 

hai salam kenal, mau share dunk, aku bru pakai aplikasi ini, niat nyvmau nurunin berat badan, tp masi susah ngilangin makan nasi putih, bagi pengalamannya dunk  

@u.nyik yaa gpp makan nasi putih + lauk yg biasa nya kamu makan. Asalkan tetap defisit kalori + jngn lupa olahraga. Olahraga nggk harus keluar rumah/ke gym, bisa home workout aja😃😃😃 Syemangaaattt yaa😆😆 

mau eat clean atao engga pokoknya defisit, bisa turun kok 

aku jg gak bs eat clean... takut gak bs konsekuen... hiks 

Nggak apa nggak clean, yg penting tetap defisit kalori, makronutrien tercukupi, dan sempatkan olahraga ringan tiap hari. Walau hanya joging. Semangat mbak.  

niat selalu eat clean, cumankan kadang kita liat situasi dilapangan gak bisa dipaksaain.. 

Susyaaahhh eatclean tergantung situasi dan kondisi hihi 

Ayo yg mau di bantu pola mkn yg sehat bonusnya langsing seminggu bs turun 2sampai 4 kg masih tetap mkn sehari 4x yg gk puasa tp klau puasa cumn di ubh jm mknya mau tau wa mastofa 081230587481