Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2018
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92 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 45,72g | Eiw: 195,82g | Kohlh: 113,31g.
Frühstück: كويكر شوربة شوفان, Dates تمر, بيضة مسلوقة, بياض البيض. Mittagessen: زيت الزيتون, GREEN FARMS تونا خفيف بزيت دوار الشمس. Abendessen: الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), المراعي زبادي خالي الدسم, مكرونة ابو فهد مكرونة, هاينز كاتشب طماطم 50% سكر اقل. Snacks/Sonstiges: نسكافيه قهوه, PRO 6 برو ٦ بروتين, INSTANT WHEY PRO HIGH PROTEIN. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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mjeedse's Gewichtsverlauf
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