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gestern lief im tv der lebensmittelcheck mit tim mälzer zum Thema abnehmen - Fazit war "Diäten bringen sowieso nix"
Hat mich wieder hoch motiviert, das Gegenteil zu beweisen
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1233 kcal
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Fett: 40,48g | Eiw: 97,64g | Kohlh: 121,38g.
Frühstück: Supplement Union Royal Flavour, Rindfleisch Pastrami (Gepökelt), Erdbeeren, Bresso Légère Feine Kräuter, Lauchzwiebeln, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Gekochtes Ei, Dinkelbrot, Frau Antje Halbfettbutter, Makrele Geräuchert. Abendessen: Olivenöl, Salakis Feta Light, Tomaten, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Nordzucker Stevia Zucker, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Supplement Union Royal Flavour, Magerquark. mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Seitdem ich die Sendung ein paar mal (zuviel) geguckt habe, mach ich denn Mälzer nicht mehr 😂
06 Jun 18 vom Mitglied: Davina.79
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Hab auch gelernt spezielle Diäten an sich sind halt vollkommen überflüssig - alleine das Defizit zählt 🤗 wie man das macht ist ernährungswissenschaftlich völlig egal
06 Jun 18 vom Mitglied: tamsheep
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Das Märchen vom herunterfahrenden Stoffwechsel bei extremer Kalorienreduktion wurde auch wieder hervorgeholt. Mälzer fühlt sich mit 103 kg "wohl" und soll laut Arzt "halten", weil "abnehmen bei ihm nicht funktioniert". Aus meiner Sicht war die ganze Sendung nur eine Abschreckung für Abnehmwillige, die noch nicht wissen, wie das mit dem Abnehmen gehen soll. Diese denken nun vermutlich, es funktioniert ja doch nichts und lassen es. Schade. Ich empfehle wie immer das Buch "Fettlogik überwinden", da habe ich gelernt, dass Abnehmen kein Hexenwerk ist und mich mein Körper nicht "überlisten" will. Alles selbst in der Hand zu haben ist eine echte Befreiung gewesen.
06 Jun 18 vom Mitglied: Kiki_18
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Ja das Buch fettlogik überwinden hab ich auch gelesen, fand ich super.
Kiki Du hast recht, schade dass abnehmwillige damit so abgeschreckt werden. Aber fat acceptance scheint ja neuerdings "in" zu sein
06 Jun 18 vom Mitglied: Himbeerfisch
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Himbeerfisch's Gewichtsverlauf
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