Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2018
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60,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1142 kcal
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Fett: 63,20g | Eiw: 107,40g | Kohlh: 20,81g.
Frühstück: Optimum Nutrition Creatina, Mundo Verde Óleo de Coco Extravirgem, Canela, Café, Manteiga Ghee, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Agrião, Ovo. Abendessen: Vinho Rosé, Président Petit Brie, Palmitaria da Ladeira Espaguete de Pupunha, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Haciendas Presunto Serrano , RAR Queijo Grana Padano, Gula Doce de Leite Fit. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,4 kg pro Woche
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Gal Pinto's Gewichtsverlauf
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