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alhamdulillah lumayan gpp dikit2 juga hehe 💪 semangaaaat wil
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134,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 72,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 17,01g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 144,33g.
Frühstück: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Semangka, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tumis Buncis, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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