smelch's Notizen, 08 Jun 18

Натуральный йогурт+ горячий шоколад/какао с сахзамом- безумно вкуууусно.
Сейчас просто кайфую от питания, слежу за бжу, а для калорий уже не ставлю жесткие рамки, главное- не выше поддержания, а на поддержание у меня 1790 ккал, ням

---

1536 kcal

Fett: 54,79g | Eiw: 107,71g | Kohlh: 167,27g.   Frühstück: Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Крымский Молочник Творог 5%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Семена Льна, Банан, Финик, Крупинка Крыма Гречка, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Mittagessen: Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр 50%, Ламбер Сыр 50%, Банан, Яичный Белок, Яичный Желток, Честный Выбор Хлопья Овсяные "Геркулес". Abendessen: Чернослив, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Крымский Молочник Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Черешня, Финик, Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. mehr...