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Bonjour, j'ai atteint mon objectif mais maintenant je ne sais pas comment stabiliser mon poids, vous pouvez me donner votre avis et si vous savez comment faire, car je pense qu'il faut que j'augmente mon VQR actuellement je suis en dessous de 800 calories mais j'ai peur de reprendre, merci de m'aider.
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58 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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674 kcal
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Fett: 23,91g | Eiw: 38,11g | Kohlh: 83,29g.
Frühstück: Café au Lait. Mittagessen: Bridelight Chantilly 11,5%, Fraises, Myrtilles, Picard Échalote Coupée, Charal Bavette d'aloyau. Abendessen: Cerises Douces. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
800 cal c'est vraiment très très peu. donc je pense qu'il faut remonter le VQR doucement. déjà 1000 cette semaine, 1200 la prochaine et ainsi de suite jusqu'à au moins 1500. normalement une femme active dépense entre 1800 et 2000 cal par jour. Il faudrait que vous arriviez à ce chiffre pour pouvoir tenir. Bonne stabilisation
11 Jun 18 vom Mitglied: soizyk
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merci soizyk, vous êtes la seule a m'avoir répondu, c'est gentil je vais prendre en compte vos recommandations.
12 Jun 18 vom Mitglied: tortuelaurence
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Houla 800 c’est bien bas 😱😱 tu as tenu combien de temps à ce rythme ???? Il faut que tu augmentes par palier je pense...
12 Jun 18 vom Mitglied: chaton74
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Je pèse 62kg pour 1m57 et je suis à 1600 par jour bon souvent un peu moins mais jamais en-dessous de 1300 😊 et je perds quand même 😊
12 Jun 18 vom Mitglied: chaton74
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je faisais ça aussi durant mon régime sans glucide, ça voler pas très haut au niveau calorie. Jai très vite perdue mais ça a stagner ensuite, j'ai remonter dans les 1100 MINIMUM (je petit déjeune rarement) et 1500 max. Franchement essaye un bon 1200 tu mangeras à ta faim
12 Jun 18 vom Mitglied: vanou3
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bonen stabilisation et tiens nous au courant ...j'avoue que je ne sais pas gérer ce moment là ...je n'y suis pas non plus ....
12 Jun 18 vom Mitglied: claironbis
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Chaton74 cela fait depuis Janvier que je suis en dessous de 800 et je me sent vraiment bien, il est vrai que je mange pas des truc calorique comme avant mais je ne peut pas faire de sport a cause de ma santé alors j'ai peur que si je mange plus disons des truc un peu plus goûteux je reprenne du poids. je trouve que c'est plus difficile de stabiliser que de perdre, alors je vais remonter petit a petit mais je pense que j'irais pas plus haut que 1200 ( ce sera quand même le double de certains jours)en espérant pas reprendre sinon je vais être obligé de rester à moins de 800 le reste de ma vie lol. Merci a tous pour vos réponses
12 Jun 18 vom Mitglied: tortuelaurence
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Toi seule sait ce qui est meilleur pour toi 😊😉
12 Jun 18 vom Mitglied: chaton74
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tortuelaurence's Gewichtsverlauf
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