|
Медленно , но уверенно вес снижается!
|
81 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 71,79g | Eiw: 114,49g | Kohlh: 180,22g.
Frühstück: Дикси Молоко 3,2%, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 9%, Курага. Mittagessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Черника, Наши Кулинары Уха Царская, Щука, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Брест Литовск Кефир 1%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры), Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Льняное Масло, Грецкие Орехи, Банан. Snacks/Sonstiges: Огурец (без Кожуры), Гороховое Пюре, Жареное Яйцо без Жира. mehr...
|
|
2271 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|