Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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77,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 134,78g | Kohlh: 263,13g.
Frühstück: Kuivatut Karpalot, Valio Rasvaton Piimä, Rainbow Kauralese, Rainbow Keittokinkku, Wasa Mineral+ Näkkileipä, Rainbow Hedelmämysli, Finax Psyllium, Kaslink Aito Kaurajuoma, Omenat, Bonne Appelsiinitäysmehu, Risetti Pellavansiemenrouhe, Kahvi. Mittagessen: Banaanit, Kaslink Aito Kaurajuoma, Sokpol XXL Multivitamiinijuoma, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Mass Ibcaa, Rainbow Hienonnettu Pinaatti, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale. Abendessen: Pirkka Tomaattiketsuppi, Pirkka Lihaperunasoselaatikko. Snacks/Sonstiges: Wasa Mineral+ Näkkileipä, Bonne Appelsiinitäysmehu, Rainbow Keittokinkku, Kaslink Aito Kaurajuoma, Mass Pump, Mass Recovery, Leader Proteiinipatukka Nutmix. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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