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2888 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 204,04g | Kohlh: 335,72g.
Frühstück: Dolce Gusto Café Au Lait, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Heinz Molho de Tomate com Manjericão, Hortifruti Patinho Moído, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pão Francês, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Apis Vida Mel Orgânico, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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