mokhtar2's Notizen, 11 Jun 18

Hello Mokhtar :) As tu sérieusement liké ta propre question ? 😂 👍🏻 Pour répondre à ta question, ça dépend de mon degré d’activité et de stress dans la journée. Vacances, weekends etc: plusieurs petits repas. Routine speed : deux repas équilibrés 

Rarement de gros repas, je déteste la sensation d'estomac trop plein. Du grignotage au bureau, 2 ou 3 biscuits chocolat avec le café que je bois à longueur de journée. Le sucré c'est réconfortant, ça me calme et fait baisser, je crois, le stress dans le travail. Je partage avec mon boss mais chez lui c'est inefficace !!  

Bonjour, pour ma part tout dépend des jours, bizarrement il y a des jours où je me mange de gros repas car j'ai besoin de sentir mon estomac bien plein et des jours où j'ai besoin de collation mais c'est plutôt le le cycle hormonal qui joue .... et peu être la lune mdr ... 

Vous mangez plutôt le matin ou l'après-midi ? Sport ou pas ? 

Au max de la journée en diète je suis à 3 repas au alentour de 600 calorie et 2 de 200 

hello 😄 Ici je fais 3 repas par jours et du sport à côté. Et 3 repas tout simplement car je n'aime pas grignoter. Et je n'ai que très peu grignoter voilà voilà 😄 

Je fais 3 repas par jour ça m arrive de prendre un fruit dans l après midi si je vais courir le soir 

Je prend jamais de collation et je mange light donc bon. Puis en ce moment j’ai pas faim 😂 

3 fois par jour. 1) le matin, pas plus de 200kcal. Je n’ai pas faim donc juste le nécessaire pour tenir jusqu’à midi 2) le midi, que des fruits, legumes et un morceau de fromage (sans pain) 3) le soir, je me fais plus plaisir. Je rejoins mon conjoint alors je mange plus gras, et c’est souvent sorties et resto. Mais ça va car j’équilibre avec mes deux premiers repas 

Ça dépend ... le week-end je vais préférer faire un gros repas (par exemple le dimanche midi avec des trucs pas light genre crème coco avec tagliatelle) et du coup le reste de la journée va être plus soft. La semaine j’essaie de manger trois repas , mais je « garde » des calories pour mes encas parce que d’une : j’ai un garçon qui prend son goûter avec moi et que je tient à manger pour partager ce moment, et aussi je fais pas mal d’activité et me lève tôt donc j’ai faim. Mes encas c’est pas sandwich nutella quon s’entende 😜, c’est souvent un yaourt avec des fruits, ou des biscuits secs avec un thé.. ça me permet de pas m’affamer aussi et me jeter sur le prochain repas en ingurgitant pour me « remplir » . Sinon je suis trop compulsive si j’attends d’avoir la dalle et je mange n’imp’. 

bonjour je fait plusieurs petits repas. mon métabolisme fait que je suis vite rassasiée mais que j'ai vite faim petit dej a 7h, collation a 10h, repas a 12h30, collation a 16h (pas tout les jours) dîner 19h 30 et un thé ou café avant d'aller me coucher. je réussi a perdre du poids en ne dépassant plus ma faim a midi et le soir et en ayant des fruits ( ou galette de cereales) au boulot pour ne pas me jeter dans la première boulangerie venue 

Ok merci, c'est intéressant, ça montre qu'il y a vraiment des différences dans la fréquence des repas et que ça ne joue pas trop au final puisqu'il y a des résultats de part et d'autre. 

Moi je mange 2 repas par jour midi et soir 

Moi je suis trop gourmande donc des gros repas 

Lilie moi aussi je suis une vraie gourmande. Si je me raisonne pas je pense que je suis le genre à prendre 3 kg à la journée 🙊🙊 

Je préfère manger 2 ou trois repas pas trop copieux laissez 20% de vide dans l'estomac 

Lol ladycuty je compatis en bonne normande je peux tuer allègrement un pot de 50cl de crème fraîche épaisse avec une rasade de sucre et des fraises et un peu par dessus une bonne tarte normande et PuiS une bonne demi livre de beurre dans la purée sans compter un bon sandwich camenbert pour caler une dent creuse bref parfois j'aurais voulu être dans une région ou les délices locaux ne sont Pas plein de cholestérol 🤣 Ah oui j'ai oublié une bonne bolée de cidre pour faire glisser le tout mdr bon voila mes vices locaux et j'en ai tellement d'autres 🤤 

Lilie je suis alsacienne 🙊🙊🙊 je connais Les plaisirs gastronomiques mdrr c’est terrible ce terroir ! 😂😂 

Pour ma part, ni l’un ni l’autre, je mange à ma faim. Je sors de table avec l’estomac plein... mais pas trop 😅 

Bah le mieux c'est de diviser en plusieurs ptit repas, mais personnellement je mange 2 " grand " repas et parfois un ptit fruit/smoothie au goûter lmais rarement.