Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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112,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2354 kcal
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Fett: 59,18g | Eiw: 174,42g | Kohlh: 279,91g.
Frühstück: Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey Protein Reforce. Mittagessen: Ovo Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Sadia Filé de Peito, Broto Legal Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral. Abendessen: Club Social Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Cebolas, Alface Americana, Camil Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Sonstiges: Rabanetes, Cenouras, Beterrabas, Ovo Cozido, Ovo Cozido. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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caio_sam's Gewichtsverlauf
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