Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
|
63,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 80,93g | Eiw: 95,97g | Kohlh: 115,99g.
Frühstück: Яйцо, Апельсин, Умалат Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Вода, Орифлейм Омега 3, Авокадо, Белый Город Молоко 2.5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый. Mittagessen: Вода, 4 Сезона Брусника Замороженная, Россоя Тофу Паприка, Останкино Пельмени Русские, ВИК Холодец Говяжий. Abendessen: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Яичный Белок, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Вода, Черешня, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Natige Курт, Помидоры, Kotanyi Корица Молотая, Орифлейм Коктейль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Командор Пирожное Бисквитное Трюфельное. Snacks/Sonstiges: Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой. mehr...
|
|
2533 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 57 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|