|
Кататься на велосипеде в 5 утра - одно удовольствие: ни людей, ни машин. Дороги свободны 😊
|
2068 kcal
|
Fett: 86,47g | Eiw: 100,68g | Kohlh: 226,37g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Лимон, Сахар, Яйцо, Банан, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), SPAR Багет Французский. Mittagessen: Яблоко, Помидоры, Barilla Макароны, Тушеные Овощи, Фрикадельки из Индейки. Abendessen: Чеснок, Сало, Хлебодар Хлеб Урожайный, Борщ с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Груши, Черешня, Шашлык из Свинины, Roshen Карамель Кислинка, Итальянская Лепешка Фокачча, Сушка. mehr...
|
|
1983 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
13 Jun 18 vom Mitglied: Savi_S
|
13 Jun 18 vom Mitglied: Варлаша
|
13 Jun 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Наташа, спасибо 🙂. Я все равно рано просыпаюсь, так почему бы не прокатиться)
13 Jun 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
А я тоже сегодня так - проснулась в 6, хотя надо в 7 только было, сделала кардио-тренировку с утра, успела на кухне убраться, вообще энергии столько после утреннего занятия!
13 Jun 18 vom Mitglied: Savi_S
|
Согласна, утренняя тренировка бодрит, а на вечернюю ещё надо, чтобы силы остались 🙂
13 Jun 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
Ага, я изменила режим, раньше после работы занималась, вообще убийственно ятжело было.. А теперь чаще всего просто оставляю что-то легкое на вечер, типа растяжки, йоги, и тп. А с утра кардио или силовая) Мне так больше нравится
13 Jun 18 vom Mitglied: Savi_S
|
О, Боги! Маша, Вы мой кумир!
13 Jun 18 vom Mitglied: Elena111777
|
13 Jun 18 vom Mitglied: Elena111777
|
Елена, перекусила скромно бананом и в путь) в 5 утра ещё не хотелось завтракать.
13 Jun 18 vom Mitglied: chebakova.maria
|
|
chebakova.maria's Gewichtsverlauf
|