|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.5, -0.1) kg
Gewicht = (19.2, 55.9, 2.9) kg
Verdeling = (24.6, 71.7, 3.7) %
Vocht = 53.2%
Normale meting. Met deze lage 78’er ben ik wel tevreden. Als ik vandaag een beetje streng ben dan zou er morgen opnieuw een 77’er in kunnen zitten 🙂.
Morgen met de BBQ van de zaak moet ik me dan wel inhouden, anders heb ik weer een halve week nodig om te herstellen. Ook moet ik zorgen dat mijn darmen niet weer verstopt raken, zoals vorige week. Veel salade eten dus. Ik hoop dat ze iets van gevulde paprika’s hebben of zo.
Het bedrijfsuitje begint pas morgenmiddag, dus ik moet zorgen dat ik mijn 17k stappen al grotendeels in de morgen heb gewandeld. Zo niet, dan komt daar ‘s avonds natuurlijk niets van terecht. Het kost nu wel elke dag flink moeite om de 17k stappen te maken. Ik moet er elke dag wel zo’n 1.5 uur voor wandelen, maar ik maak op dit moment even geen verre wandelingen, dus het is wat saai aan het worden 🙁. Toch vind ik dat ik in beweging moet blijven.
Plan voor dit weekend is de BBQ overleven en plan voor komende week is 77’ers te gaan maken.
|
78 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 37,98g | Eiw: 90,76g | Kohlh: 171,49g.
Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Japanse Wokgroente, Ei (Eiwit), AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Abendessen: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Orange, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Lakrisal Lakrisal. mehr...
|
|
3058 kcal
|
Bewegung:
FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
14 Jun 18 vom Mitglied: bianca114,7
|
Je bent goed bezig ondanks dat je het nu pittig vindt zak je wel gestaag.
Ik heb wel een vraag aan je. Hoe kan jij 17 k stappen zetten in anderhalf uur. Ik heb daar echt meer voor nodig en dan zit ik tegen de 5.8 km per uur aan.
15 Jun 18 vom Mitglied: Zonnetje inhuis
|
Het zijn rond 9000 stappen in die 1.5 uur na mijn werk. De eerste 8000 stappen heb ik doordeweeks al op mijn werk gemaakt, door de auto 1 km van het gebouw te parkeren, 3 a 4 etages de trap omhoog nemen of naar de andere kant van het gebouw voor naar de toilet. En vaak ook nog buiten lunchen met een kleine wandeling. Op die manier kom ik aan 17k stappen en 25+ trappen.
15 Jun 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
Respect met zoveel stappen. Maar je gaat super goed!!
15 Jun 18 vom Mitglied: Mootjuh0107
|
@mootjuh, jij gaat anders ook nog steeds goed. Die 75 kg is ook voor jou gewoon haalbaar. Heb je inmiddels al andere bijgestelde doelen?
15 Jun 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
@zonnetje, je gaat ook nog steeds goed, je komt al in de buurt van de 80 kg!
15 Jun 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
Doel blijft op 70-73 eind van het jaar. Heb hier mijn doel voor de vakantie nog op 77,5. Eindejaars doel moet te doen zijn ondanks 3 weken kamperen in augustus.
15 Jun 18 vom Mitglied: Mootjuh0107
|
Dat lijkt me een mooi haalbaar doel 🙂!
15 Jun 18 vom Mitglied: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wvdzwart's Gewichtsverlauf
|