Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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64,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 55,48g | Eiw: 102,67g | Kohlh: 193,53g.
Frühstück: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Alce Nero Хлебцы Био Кукурузные с Королевской Пшеницей, Агуша Творог Детский 4,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная с Вишней, Яйцо, Nordic Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Лакомо Моцарелла, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов, Яйцо. Abendessen: Тефтели с Рисом, Овощи Гриль. Snacks/Sonstiges: Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Черешня, Ашан Шоколад Горький Био 85% Какао. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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