wvdzwart's Notizen, 18 Jun 18

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.1, +1.4, +0.1) kg
Gewicht = (19.1, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (24.5, 71.7, 3.8) %
Vocht = 53.3%

Normale meting. Erg jammer dat ik nu weer een 78’er meet. De 77’ers waren dus twee late weekend metingen. Mijn vochtpercentage is wel weer erg hoog nu, wat een grote schommeling laat zien tussen vetmassa en spiermassa. Er zit duidelijk een groot verschil tussen mijn doordeweekse en weekend metingen. De echte doorbraak naar 77’ers moet nog komen.

Vandaag weer gewoon aan het werk. Het gaat een drukke week worden. Ik heb er niet heel veel zin in op het moment. Ik mis de lange relaxte wandelingen van vorige maand. Laat ik maar gewoon stug doorgaan.

Plan van deze week is onveranderd: midden 77’ers gaan maken.

78,2 kg Bisher verloren: 12,8 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1511 kcal

Fett: 46,27g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 175,86g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ei (Eiwit), Groente Kousenband, Pizza Funghi, Kaas. Abendessen: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Sonstiges: Lakrisal Lakrisal. mehr...

3052 kcal

Bewegung: FitBit handmatig - 23 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 1 Minute. mehr...