Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2018
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 47,43g | Eiw: 111,23g | Kohlh: 195,23g.
Frühstück: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. Mittagessen: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo. Abendessen: Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Peras, Água de Coco, Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Aipim (Cozido). mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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