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bin aktuell bissl niedergeschlagen da ich selbst durch Sport (zuhause) und ernährungsumstellung sich nichts ändert :( hat vllt jemand noch andere tipps
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1477 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 74,30g | Kohlh: 212,11g.
Frühstück: Juice Plus Complete Chocolate, Bergpfirsich, Kiwi, Milram Splits Pfirsich-Maracuja. Mittagessen: Kaufland Lauchzwiebel, Kaufland Hackfleisch Gemischt, K-Classic Schupfnudeln Pfannenfertig. Abendessen: Juice Plus Vanille. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Elisa2910*'s Gewichtsverlauf
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