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bom dia.
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1857 kcal
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Fett: 51,54g | Eiw: 112,12g | Kohlh: 238,62g.
Frühstück: Biscoito de Polvilho, Água, Mandioca Frita, Alface, Ovo Frito, Café com Açúcar, Banana. Mittagessen: Cenouras, Torresmo, Abóbora, Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Beterrabas, Quiabo, Ghee, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Milho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Chá de Ervas. mehr...
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2919 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 22 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Google Fit - 7 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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