Doc Yulia's Notizen, 20 Jun 18

Полезный перекус. Шпинат очень богат на Fe (2,7-3.5мг, а в говядине 2.6мг), но в салате его много не сьешь. А вот в таком напитке, очень даже. У меня на 1% кефире и + малина. А у ребенка на домашней ряжанке, медом и семенами чиа.

---

1195 kcal

Fett: 43,44g | Eiw: 67,49g | Kohlh: 146,89g.   Frühstück: Мрія Какао, Zlota Pasieka Мёд, Білоцерківський Творог 5%. Mittagessen: Суп с кешью., Комо Сыр Старый Голландец, Помидоры, Premialle Фета, Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий. Abendessen: АТБ Яблоко Голден, De Luxe Льняное Масло, Олейна Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста, Молодые Цуккини, President Сметана 15%, Thai Coco Кокосовое Масло Холодного Отжима с Кокосового Молока, Грибы. Snacks/Sonstiges: Шпинат, Малина, АТБ Спецзамовлення Кефир 1%. mehr...