Agnes.M's Notizen, 21 Jun 18

Schwierig... Kenne ich... Ich versuche (in Sachen Abnehmen) wenigstens immer mal ein paar Kniebeugen zu machen, wenn keiner guckt. Das beruhigt das Gewissen ein bisschen - so richtig motivieren tut's aber zugegebenermaßen auch nicht. 

Ist zum heulen da will ich weiter abnehmen aber trotzdem keine Motivation für Sport aber ohne geht nicht das merke ich an mein gewicht😔 

Ich bin etwas irritiert ob eurer Namen.... Ich dachte erst das ia hier ein Monolog😂😂 

Nö. :D Ich glaube, Agnes.M hat mich zuerst entdeckt - wegen des Namens? 

Ich dachte auch, du führst hier Selbstgespräche.😂😂 

Ich bin leider bisschen mit Arthrose geplagt und geh deshalb auch nicht mehr zum laufen. Aber ich gehe viel spazieren, versuche jeden Tag zwischen 10 000 und 15 000 Schritte zu machen. 

haha, das fetzt ja mit den namen. ich bin auch total sportmuffelig. gehe aber jeden tag ne stunde mit hundi große runde 

10tausen Schritte schaffe ich jeden Tag durch meine Arbeit jo mit denn Namen ist super lustig finde ich auch 😂😂😂😂😂😂 Ich hab agnes genommen Weill Agnieszka kann keine aus sprechen dann we're Agnieszka.M 😂😂😂😂😂😂 

Das ist ja schon super, dann hast ja in deiner Arbeit schon was erreicht. 😃 

Ja alts Altenpflegeassistentin geht das schnell das man 10 tausend hat 

Agnes, was für Sport würde dir theoretisch gesehen Spaß bringen? Ich glaube nicht, dass du jetzt noch dich überwinden musst für die Sachen, die dir eh nicht gefallen, dadurch wird nur der Wunsch alles hinzuschmeißen größer. 

Spazieren/joggen schwimmen und Rad fahren 

Vielleicht änderst du einfach deine Einstellung? Du schreibst, dass du Sport machen _musst_ und ein „muss“ ist selten was angenehmes. Du bist nicht verpflichtet Sport zu treiben. Geh einfach mal raus mit dem Fahrrad nicht weil es obligatorisch ist, sondern weil es dir Spaß macht. Und nicht mit dem Gedanken „jetzt muss ich unbedingt eine Stunde fahren, sonst nehme ich nicht ab“. Fahr nur 15 Minuten rum, wenn‘s mehr nicht geht, aber erlaub es dir diese Zeit zu genießen. Wenn du Sport nur aus der Verpflichtung machen würdest, wird er bald unbewusst mit etwas negativem und anstrengendem assoziiert. Und dies ist ein falsxher Weg. 

Ja HelliHotaru hat recht, wenn man sich zu etwas zwingen muss wird nix daraus. Man wird immer, irgendwie eine Aussrede finden. Ich war auch faul, aber da ich wanssinig gerne fotografiere habe ich es damit in Verbindung gebracht. Wahrscheinlich wurde ich mehr kcal verbrennen wenn ich beim Joggen nicht immer anhalten wurde um Fotos zu machen. Nimm etwas was dir Spaß macht und du vergisst bald dass es sportlich ist und Motivation kommt dann wenn du Ergebnisse siehst. Ich drück dir die Daumen👍👍😇 

Danke ihr lieben das nehme ch mir zu Herzen und Versuch das so zu machen 😘😘😘😘😘