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Jeeeeh, doel behaald 💪
Op naar de 65 👊
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1898 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 101,94g | Kohlh: 168,11g.
Frühstück: Kaneel, Appel, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Sultana Rozijnen. Mittagessen: Jumbo Slagers Achterham, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gekookt Ei, Volkoren Brood. Abendessen: Lovilio Parmigiano Reggiano Dop Flakes, Champignons, AH Rode Uien, Rucola Sla, Jumbo Gemarineerde Gamba's, AH Pestospread, Jumbo Spaghetti Volkoren. Snacks/Sonstiges: Duyvis Tijgernootjes BBQ Paprika, Rode Tafelwijn, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), AH Pompoen Hummus, Rijstwafels (Volkoren), MKBM Bananenbrood. mehr...
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2269 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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kbeverdam's Gewichtsverlauf
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