Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2018
|
63,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 67,20g | Eiw: 88,04g | Kohlh: 127,45g.
Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Миндаль, Ironman Protein Bar Vanilla, Завод Алешина Хруст Хвороста, Хамбо Батончик с Печеньем, Белый Замок Сыр Адыгейский, Чай Несладкий, Вода, Орифлейм Омега 3, Авокадо, Hame Паштет из Гусиной Печени, Беляевский Хлеб Пшеничный. Mittagessen: Ironman Protein Bar Vanilla, Макароны Отварные, Сыр Российский, Яйцо, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Белый Замок Сыр Адыгейский, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Картошка Печеная, Вода, Соль. Abendessen: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Миндаль, Алтайская Буренка Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Миндаль, 4 Сезона Брусника Замороженная, Папа Может Пельмени, Горячая Штучка Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени, Останкинский Пельмени, Виктория Пельмени, Алтайская Буренка Творог 5%, Kotanyi Корица Молотая, Вода. Snacks/Sonstiges: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Веселый Молочник Кефир 1%. mehr...
|
|
2204 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
valchuk's Gewichtsverlauf
|