|
Вот настало время и мне контролировать моё питание. 😀 Записала, что сегодня скушала и ужаснулась тем калориям, которые уже заглотила...
А прошло только время обеда, ещё впереди полдня. Расписала себе заранее, что могу скушать сегодня до конца дня.
Нужно продумать, как сдержать свой аппетит и кушать только что запланировала.
Пойдём с детками на прогулку. С собой возьму только воду.
Перекус - Вода
Ужин в 18:00
Кефир в 20:30
Я выдержу! Я смогу!💪🤗
|
1659 kcal
|
Fett: 65,96g | Eiw: 78,81g | Kohlh: 193,09g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Мёд, Блины на Кефире, Пшеничная Крупа. Mittagessen: Му-Му Щи Зеленые, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Холодный Кофе с Молоком. Abendessen: Капучино, Сметана , Домик в деревне Молоко 3,5%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 9%, Лаваш Армянский, Капустный Салат, Телятина Гриль. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Семена Льна, Кефир 2,5%, Корица, Банан, Абрикосы, Красное Яблоко, Кефир 2,5%. mehr...
|
|