ياناس مش عارفة ابدء تاني حد يلحقني بعد ماخسيت 10 ك رجعت منهم 3 حد ينجدني مافيش اي عزيمة خاااالص 😭😭😭😭
|
300 kcal
|
Fett: 6,57g | Eiw: 15,73g | Kohlh: 47,21g.
Frühstück: العسل, السكر االعادي, جرين لاند فيتا لايت جرين لاند فيتا لايت, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السن الرده, العسل. Abendessen: زبادى نستله بلا دهون زبادى نستله بلا دهون. mehr...
|
|
Kommentare
24 Jun 18 vom Mitglied: marwa.4838
|
24 Jun 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
24 Jun 18 vom Mitglied: WaelUWK
|
24 Jun 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
شوفي علي اليوتيوب فيديوهات صحيه و كدا
24 Jun 18 vom Mitglied: jomji
|
24 Jun 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
الدايت مش عزيمة
الدايت اسلوب حياة
اولا انزلي النهارده هاتي توست اسمر
و تونه وكل متطلبات الدايت
طول ما اكل الدايت مش موجود
مش هتلاقي حاجه صحية تاكليها
وهتعكي عادي جدااااا
ثانيا جهزي اكلك بنفسك
ما تسأليش ماما طابخه ايه
ولو عملت حاجه تنفع في الدايت يبقى تمام خدي منها الكميات اللي الدايت بتاعك يسمح بيها
ولو مش عامله يبقى جهزي اكلك بنفسك واتعودي على كدا
25 Jun 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
ثالثا.. اكل الدايت مش عقاب
مش حاجه طعمها وحش وهبلعها وخلاص
طعمها وحش ماتعمليهاش تاني وجددي وغيري الاصناف
وحطي توابل وفلفل وتوم وبصل وحبشي الدنيا 😍😍
اخيرااا
حاولي تغيري من ستايل الطبخ في البيت... مامتي مثلا قعدت فترة بتطبخ بالزبده بتاعة شركات السمنه
طبعا دي زيت ولا تقرب للزبدة بأي صله ده غير انها مهدرجه وبتجيب امراض
شجعتها تجيب الفلاحي للطبخ وتقلل الكميه في الاكل وطبعا الحمد لله مستمرين على كدا من سنين
ممكن تقنعيها بأي تغيير
تعمل المحشي مثلا من غير تسبيكة
ني في ني وبسمن قليل
الجبن المهدرجه زي الفيتا واللي فيها نشويات عاليه زي الرومي ممنوعة
نبدلها بالشيدر او الفلمنك
افضل بكتير من الرومي او الجبنه المطبوخة
وهكذاااااااااااااااا
وهي لما تلاقيكي مش بتحبي الحاجات المضرة مش هتجبها تاني
الموضوع صعب 😒😒
لكن مش مستحيل 💪💪💪💪
حطيها في دماغك وانتي تنفذيها
انتي قدهااااا👍👍👍
25 Jun 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
26 Jun 18 vom Mitglied: zahra3lsabbar
|
26 Jun 18 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zahra3lsabbar's Gewichtsverlauf
|