Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2018
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80,9 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 39,46g | Kohlh: 250,84g.
Frühstück: Jungle Oatso Easy Chocolate, Brown Sugar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee, Berocca Effervescent Tablet. Mittagessen: Woolworths Caramel Swiss Roll. Abendessen: Imana Soya Mince, Peanut Butter, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Salt, Maltodextrin, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Energy Drink, Coffee. mehr...
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3246 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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